Getting over constipation

Dans cette vidéo filmée lors du programme Terra Incognita, Thierry aborde la constipation non pas comme une maladie, mais comme un symptôme révélateur de l’état général de l’organisme. Il pose d’emblée une définition précise : il y a constipation dès lors qu’on n’a pas une selle par repas, ce qui, à cette aune, concerne une grande partie de la population sans qu’elle en soit consciente.

Thierry détaille ensuite les mécanismes en jeu quand les matières stagnent dans le côlon : fermentation des sucres complexes, production d’alcool et de gaz, prolifération de micro-organismes et réabsorption de métabolites acides par la muqueuse intestinale. Il cite notamment les travaux de Metchnikov sur l’auto-intoxication intestinale pour illustrer la gravité de cette stagnation prolongée.

Les causes identifiées sont au nombre de quatre : la fatigue et l’épuisement du système nerveux parasympathique, la déshydratation et la déminéralisation, le manque de fibres vivantes dans une alimentation majoritairement cuite et transformée, et enfin la surconsommation de sucres complexes comme les farines et les céréales raffinées. Thierry illustre ce dernier point avec l’exemple de la banane verte, dont l’amidon non transformé se comporte comme un colmatant intestinal.

La vidéo se conclut sur des solutions concrètes et graduelles : réformer son alimentation pour y réintégrer fibres, eau et minéraux, adopter la position accroupie pour déféquer, recourir aux jus de légumes et de fruits mûrs, aux lavements, au psyllium ou au ballet intestinal en cas de blocage persistant. Thierry insiste sur le fait que la fatigue reste souvent le facteur limitant le plus difficile à traiter, mais que les améliorations alimentaires seules suffisent déjà à faire évoluer la situation.

📑 Au programme de la vidéo