La physiologie du stress première partie

Cette vidéo pose les bases physiologiques du stress en partant d’une distinction souvent ignorée : ce n’est pas le stress que vous subissez, mais bien l’agent stresseur qui déclenche une réaction. Cette réaction, elle, est toujours la même dans l’organisme, qu’il s’agisse d’un prédateur ou d’une pression professionnelle chronique. C’est ce mécanisme universel que Thierry détaille ici.

Le cœur du sujet porte sur deux hormones sécrétées par les glandes surrénales : l’adrénaline et le cortisol. L’adrénaline élève la pression artérielle, mobilise les réserves de glycogène et suspend la digestion. Le cortisol va plus loin en induisant la lipolyse, c’est-à-dire la destruction des graisses pour produire de l’énergie, et en installant une résistance à l’insuline. Résultat : en situation de stress, l’organisme refuse littéralement de se nourrir.

Thierry s’appuie sur les travaux d’Henri Laborit et sa théorie de l’inhibition de l’action pour expliquer un phénomène moins connu : lorsqu’on est empêché de fuir ou d’agir face à un agent stresseur, l’organisme finit par intégrer ce mode de fonctionnement comme une norme. Même après la disparition du stresseur, le corps continue à sécréter cortisol et adrénaline, avec des conséquences durables sur la digestion, le poids et l’immunité.

La liste des effets d’un cortisol chroniquement élevé est longue : troubles digestifs, perte de poids, ostéoporose, perturbations hormonales, résistance à l’insuline pouvant évoluer vers un diabète de type 2, hypercholestérolémie, affaiblissement immunitaire et risque infectieux accru. Thierry conclut sur une idée centrale : réformer son alimentation sans s’attaquer aux agents stressants revient à traiter les conséquences en ignorant les causes. La suite, avec le système calme-contact, fera l’objet de la prochaine vidéo.

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