Cortisol

Le cortisol est au centre de ce dossier : comment cette hormone du stress conditionne le poids, le sommeil, l’immunité, l’inflammation et la vitesse à laquelle le corps s’use.

Avec près de 60 contenus, Thierry et l’équipe RGNR y traitent **pourquoi le cortisol chronique conduit au surpoids et à la résistance à l’insuline**, **comment les trois phases de l’épuisement surrénalien se succèdent**, **quels outils concrets (cohérence cardiaque, alimentation, gestion du rythme) permettent de faire baisser la charge**, et **en quoi les croyances et le lien social jouent un rôle physiologique réel**. Des épisodes de fond côtoient des Q&R, des podcasts de Pascal et Nina, et des interventions de Laurence sur les mécanismes du burn-out.

Ce dossier concerne aussi bien les personnes en phase d’alarme que celles qui ont déjà décroché, et il constitue un point d’entrée utile avant d’aborder les séries sur l’épuisement ou le métabolisme.