Jeûne intermittent

79 Contenus

Le jeûne intermittent vu par RGNR : pas un régime de plus, mais une pratique physiologique que Thierry et les coachs de la plateforme décortiquent depuis des années, sous tous les angles.

Ce dossier rassemble plus de 60 contenus, des vidéos fondatrices aux lives récents, en passant par des séries de podcasts dédiées. Vous y trouverez **pourquoi espacer les repas relance la combustion et bloque la lipolyse**, **comment le jeûne quotidien soutient l’autophagie et le renouvellement cellulaire**, **quand l’adapter selon votre terrain** (ménopause, andropause, diabète, prise de masse musculaire) et comment lire les études alarmistes sur le risque cardiovasculaire sans se laisser manipuler par des chiffres sans base publiée. Les témoignages concrets, les défis collectifs et les questions-réponses des lives complètent les explications théoriques.

Que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, ce dossier vous donne les bases mécaniques pour comprendre ce que vous faites, et ajuster selon votre situation réelle.