PODCAST – Breaking Through — Épisode 2 — L’émotion refoulée, racine de toutes les dépendances ?

Cet épisode part d’un constat physiologique : une addiction n’est pas un défaut de volonté, c’est une stratégie de compensation que le système nerveux met en place quand une émotion n’a pas pu être vécue jusqu’au bout. Nina rappelle l’étymologie du mot émotion, e-movere, mettre en mouvement, pour poser une base claire : une émotion est un mouvement biologique qui doit monter, s’exprimer et se décharger. Quand ce cycle est interrompu, l’énergie reste coincée et le cerveau cherche une autre sortie.

La deuxième partie remonte aux origines de ce blocage. Les traumas d’enfance, le manque de sécurité affective et le stress chronique dérèglent le système limbique : l’amygdale reste en alerte, le cortisol grimpe et le cortex préfrontal perd sa capacité à apaiser. L’enfant dont les émotions n’ont pas été accueillies apprend à se couper de lui-même pour ne pas être submergé, et ce programme se réactive à l’âge adulte dès qu’une émotion forte monte.

Nina s’appuie ensuite sur la théorie polyvagale de Stephen Porges pour décrire les trois états du système nerveux autonome : la sécurité (vagal ventral), la mobilisation (sympathique) et le figement (vagal dorsal). Elle explique comment un figement non résolu, hérité d’expériences passées, peut devenir un mode de fonctionnement permanent et créer le terrain de la compulsion, le corps cherchant à combler un vide intérieur par des stimulations extérieures répétées.

La dernière partie de l’épisode est consacrée à l’EFT (Emotional Freedom Techniques), présenté par Patricia Rousseau, formatrice EFT intervenant dans les séjours Régénère. Le principe : tapoter sur des points précis du corps tout en évoquant une émotion difficile envoie un signal de sécurité au système limbique, ce qui permet de retraiter l’information sans dissociation. Patricia guide une séquence pratique complète sur la gestion d’une envie compulsive, et précise qu’une séance se termine quand l’intensité émotionnelle atteint zéro, condition indispensable pour ne pas laisser subsister de déclencheur résiduel.

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