Gestion des émotions

Gestion des émotions : comprendre les mécanismes, puis agir concrètement.

Ce dossier rassemble des contenus centrés sur des approches pratiques et documentées. Vous y trouverez une série complète consacrée à l’EFT (Emotional Freedom Technique), animée par Patricia Rousseau et Thierry Casasnovas : **origines et mécanismes** de la technique, **preuves scientifiques** (études sur le cortisol, imagerie cérébrale, essais randomisés) et **protocole pas à pas** pour réduire une charge émotionnelle par vous-même. D’autres contenus élargissent la perspective : le rôle de la **respiration** avec Stéphane Ayrault et le Sudarshan Kriya, les effets de la **violence éducative** sur le développement émotionnel avec Brigitte Oriol, ou encore la vision à quatre piliers du Dr Tal Shaller.

Ce dossier s’adresse aussi bien aux personnes qui découvrent ces outils qu’à celles qui cherchent à approfondir une pratique déjà engagée.