Du corps au mental et vice versa, posture et émotions !

Cette vidéo est un échange entre Thierry et Nat, praticien avec plus de 30 ans d’expérience en travail corporel, issu du théâtre, des arts martiaux et du tai-chi. Le point de départ est simple : les blocages émotionnels s’ancrent dans la posture, et une fois installés, c’est la posture elle-même qui entretient l’état psychologique, pas l’inverse. Ce cercle n’est pas une fatalité, mais il faut agir sur les deux dimensions en même temps.

Nat décrit la posture comme une maison que l’on construit depuis les fondations. Les pieds, les genoux, les hanches, la cage thoracique : chaque étage a une correspondance fonctionnelle et émotionnelle. Les genoux rentrés vers l’intérieur, par exemple, concernent selon lui 80 à 90 % des gens et traduisent une difficulté à occuper son espace. Débloquer les genoux et reporter le poids du corps sur l’avant du pied change concrètement la manière d’avancer, au sens propre comme au sens figuré.

La deuxième partie de la vidéo est consacrée à un exercice d’initiation respiratoire par les coudes, proposé aux personnes pour qui les exercices de respiration directe déclenchent de l’anxiété ou de l’hyperventilation. Le principe : faire de la place pour la respiration en ouvrant la cage thoracique via des rotations des coudes, en associant le pied opposé comme point d’appui et en conscientisant l’ouverture latérale à chaque mouvement.

Nat précise que cet exercice, pratiqué deux à trois fois par jour en quelques minutes, produit des effets perceptibles en 8 à 15 jours. Il recommande de l’associer à une intention verbale du type « je crée mon espace » pour relier le geste physique à sa dimension psychologique. Thierry rappelle en conclusion que l’alimentation, le psychisme et le corps sont trois portes d’entrée complémentaires, et que chacun peut commencer par celle qui lui est la plus accessible.

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