Terra Incognita 2018 (n°9) : Témoignage de Frédérique qui est sortie du burn out

Ce témoignage est celui de Frédérique, cadre en entreprise devenue boulangère-pâtissière, qui a traversé plusieurs décennies d’épuisement cumulatif : cancer du sein à 39 ans, divorce, création d’entreprise en solo, et jusqu’à 70 heures de travail par semaine sans week-end. Elle décrit comment elle a fini par ne plus pouvoir fonctionner, pleurant en faisant ses gâteaux et perdant toute capacité à gérer ses émotions.

Thierry intervient à plusieurs reprises pour contextualiser ce que Frédérique décrit : la diminution de la capacité adaptative, l’irritabilité, les troubles digestifs et endocriniens sont des marqueurs classiques de l’épuisement profond du terrain biologique. Il rappelle que l’épuisement n’est pas une simple fatigue passagère, mais un appauvrissement progressif des ressources de l’organisme.

Le tournant arrive quand Frédérique passe deux jours à regarder les vidéos de Thierry et décide d’agir immédiatement : cure de jus quotidiens, suppression d’une activité chronophage et non rentable, et instauration d’un jour de repos hebdomadaire. En quelques semaines, son équipe remarque le changement, et en quelques mois ses analyses sanguines montrent des taux d’hémoglobine et de globules rouges qu’elle n’avait jamais atteints de sa vie.

Thierry conclut sur la notion de cercle vertueux : chaque choix quotidien, aussi petit soit-il, oriente vers la régénération ou vers la dégénérescence. Ce n’est pas une décision prise une fois pour toutes, mais une orientation que l’on renouvelle en permanence, et c’est précisément ce que l’histoire de Frédérique illustre de façon concrète.

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