Pourquoi et comment utiliser le jeûne pour construire du muscle (fondé sur la loi de l’Hormèse) ?
Thierry explique comment utiliser le jeûne pour optimiser la prise de masse musculaire en s'appuyant sur la physiologie hormonale et...
Renforcement musculaire
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Le renforcement musculaire vu par RGNR : pas de salle de sport ni de charges lourdes, mais le trampoline Bellicon comme outil central.
Ce dossier rassemble des séances concrètes animées par Marie Fallu et Frédéric, avec des exercices adaptés à des profils variés : **sportifs réguliers**, **femmes post-accouchement**, **personnes âgées**. Vous y trouverez aussi les explications sur **pourquoi ce type de mouvement agit sur la lymphe**, la proprioception et la posture, au-delà du simple travail musculaire.
Un point d’entrée utile si vous cherchez une approche du renforcement qui tient compte de l’ensemble du corps, pas seulement des muscles ciblés.
Se muscler en jeûnant ? mythe vs réalité physiologique
Thierry déconstruit le mythe de la fonte musculaire pendant le jeûne et explique comment l'hormone de croissance protège, voire favo...
Entrainement sportif sur le trampoline Bellicon- renforcement musculaire
Une séance d'entraînement sur trampoline Bellicon filmée avec Frédéric, coureur régulier, pour travailler le renforcement musculaire...
Trois entrainements trampoline bellicon (sportifs, femmes et personnes agées)
Marie Fallu présente trois séries d'exercices sur trampoline bellicon adaptées aux sportifs, aux femmes post-accouchement et aux per...
Au coeur d’un stage Régénère- Jour 6- trampolines et lymphe qui bouge !
Marie, intervenante du stage Régénère, présente l'atelier trampoline du jour 6 et explique comment ce type de mouvement stimule la l...