Live RGNR – Et si vous partiez en Terre inconnue avant Noël ?
Ce live propose de relancer la tradition de la Terra Incognita, un défi santé lancé historiquement par Thierry trois semaines avant...
Exposition au froid
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En 2023 la santé vous attend ! Stages RGNR
Thierry présente les deux stages RGNR de janvier-février 2023 et des participants témoignent de ce qu'ils ont vécu lors des sessions...
Les secrets de santé de René Bickel, dessinateur engagé
Thierry rencontre René Bickel, dessinateur et militant de l'autonomie, qui explique comment il maintient une forme physique remarqua...
Chemin vers l’autonomie (épisode 1) – Le froid et la respiration avec Pierre Dufraisse
Thierry Casasnovas et Pierre Dufraisse explorent le froid et la respiration comme outils concrets d'autonomie corporelle, à travers...
Construire un mental fort et focalisé avec le froid
Thierry explique comment l'exposition régulière au froid renforce le mental, réduit l'anxiété et développe l'estime de soi, à traver...
Le froid en pratique : Apprendre à s’exposer en toute sécurité.
Thierry détaille comment s'exposer au froid de façon progressive et sécurisée, de la sortie en t-shirt à la douche froide, en passan...
Les secrets du froid pour votre santé : Durée et intensité les deux variables selon votre objectif.
Thierry explique comment durée et intensité d'exposition au froid produisent des effets physiologiques distincts, de la noradrénalin...
Live spécial Hormèse n°4 : les témoignages
Des stagiaires du stage Hormèse témoignent en direct : marche en montagne en débardeur par -7°C ressentis, bains glacés et travail d...
Live spécial Hormèse n°3 : RGNR fête les 9 ans avec Pierre Dufraisse (Vérisme TV)
Thierry fête les 9 ans de ses vidéos en compagnie de Pierre Dufraisse et présente les projets à venir : formation sur le développeme...
Live spécial Hormèse n°2 : avec Leonardo Pelagotti (instructeur Wim Hof)
Thierry présente Leonardo, Élise et Alex, trois instructeurs certifiés Wim Hof, qui expliquent comment la méthode respiration-froid-...
Live spécial Hormèse n°1 : la puissance venue du froid
Thierry présente la deuxième semaine de stage consacrée à l'hormèse par le froid : immersions, respiration et thermogénèse au progra...
Vous allez aimer le froid : convertissez la graisse blanche en graisse brune
Thierry explique comment transformer la graisse blanche en graisse brune grâce à quatre leviers concrets : exposition au froid, jeûn...
Bain glacé, douche froide ou short ? Pierre Dufraisse a son idée sur la question …
Pierre Dufraisse explique pourquoi une exposition chronique au froid, sans couches superflues, est plus efficace qu'un bain glacé he...
Questions & réponses N°141
Thierry répond à vos questions sur le fer, la sclérose en plaques, le cancer, la spondylarthrite, l'exposition au froid et la fièvre...
Sortir de l’épuisement n°5 : Le froid en pratique (expositions corporelles, douches et bains froids)
Thierry détaille comment pratiquer l'exposition au froid étape par étape, des bains de pieds aux bains froids complets, pour renforc...
Sortir de l’épuisement n°4 : Le renforcement par l’exposition volontaire au froid (Hormèse)
Thierry explique comment l'exposition volontaire au froid renforce les capacités adaptatives de l'organisme et présente les mécanism...
S’adapter à ses faiblesses ou devenir plus fort ? le principe de l’hormèse
Pierre Perret explique le principe de l'hormèse : comment des stress courts et intenses, bien récupérés, renforcent l'organisme plut...
La méthode définitive pour renforcer votre immunité -Fini les allergies, épisode 3
Thierry explique comment l'exposition au chaud, au froid et le travail respiratoire agissent concrètement sur le système immunitaire...
Devenez plus fort ! La puissance de l’hormèse pour sortir de l’épuisement n°5
Thierry explique la loi de l'hormèse et comment exposer votre corps à des stress adaptés, via le jeûne et le froid, pour sortir de l...