La “clé” de votre santé partie 2 – épuisement, teneur en eau, “yin et yang” – J3

Cette vidéo est le troisième jour du terrain Terra Incognita. Thierry ne donne pas de recettes toutes faites, mais des principes physiologiques applicables selon votre état réel, parce qu’une recommandation générique peut convenir à quelqu’un de vigoureux et aggraver la situation de quelqu’un d’épuisé.

Le point central est le rôle de l’aldostérone, hormone produite par les glandes surrénales, qui régule l’équilibre sodium-eau dans le sang. Quand les surrénales sont épuisées, elles ne produisent plus assez d’aldostérone, et un grand verre de jus de légumes le matin peut provoquer une dilution du sodium sanguin, forcer le corps à pomper le sodium cellulaire, et entraîner une fuite de magnésium hors des cellules, ce qui se traduit par de la frilosité et de la fatigue.

Thierry relit ensuite la classification yin et yang de la médecine chinoise à travers ce prisme : les aliments yin sont riches en eau, les aliments yang sont denses et pauvres en eau. Ce n’est pas le cru ou le cuit qui détermine cette polarité, mais la teneur en eau. Une personne épuisée aura donc intérêt à choisir des aliments denses comme les bananes, les dattes ou le miel plutôt que des jus abondants ou des pastèques, surtout en hiver.

La conclusion pratique est simple : si vous êtes fatigué, fractionnez vos jus en petites quantités, orientez-vous vers des aliments denses, et envisagez le plasma de Quinton pour apporter du sodium biodisponible. Le ressenti corporel, notamment la sensation de froid après un aliment, est présenté comme le critère le plus fiable pour ajuster votre alimentation.

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