Trampoline Bellicon

Le trampoline Bellicon, utilisé ici comme outil de travail corporel précis, pas comme gadget fitness.

Ce dossier rassemble des séances filmées et commentées, animées par Marie Sallé, Marie Fallu et Frédéric. Vous y trouverez des exercices ciblés sur **le renforcement musculaire** (bas du dos, épaules), **le plancher pelvien** avec des progressions adaptées à la grossesse et au post-partum, **l’équilibre et la mobilité** pour les personnes âgées, et même un protocole original sur **la santé visuelle** : accommodation, mobilité oculaire, intégration cerveau-yeux.

Chaque séance est adaptée à un profil spécifique, ce qui en fait une ressource utile aussi bien pour les sportifs réguliers que pour les personnes en rééducation ou en prévention.