Sommeil

Le sommeil selon RGNR : pas un sujet de confort, mais un pilier physiologique que Thierry place avant l’alimentation dans toute démarche de santé.

Ce dossier de 31 contenus couvre le sujet sous plusieurs angles concrets : **pourquoi l’insomnie chronique signale souvent une toxicité intestinale** plutôt qu’un simple stress, **comment le cortisol et le manque de sommeil aggravent l’obésité et les déséquilibres hormonaux**, **quel rôle joue la mélatonine** et comment les habitudes modernes en sabotent la production naturelle, et **quels leviers pratiques** (massage, jus du soir, mise à la terre, gestion des émotions au coucher) peuvent changer concrètement la qualité des nuits. Thierry y revient régulièrement en lives, en Q&R et dans ses programmes, avec des explications physiologiques précises et des témoignages de membres.

Ce dossier intéresse aussi bien ceux qui souffrent d’insomnies installées que ceux qui veulent comprendre pourquoi un mauvais sommeil freine toute tentative de régénération.