Sauna

Le sauna et l’exposition volontaire à la chaleur, appliqués à la récupération et à la régénération.

Ce dossier rassemble les contenus de Thierry sur l’utilisation thérapeutique de la chaleur : **pourquoi l’exposition au chaud stimule** le système cardiovasculaire, l’hormone de croissance et la circulation lymphatique, **comment pratiquer** le sauna et les bains de Salmanoff avec des protocoles concrets, et **quels types de sauna** conviennent selon votre état de santé. On y trouve aussi un aperçu du sauna nomade utilisé lors des stages Régénère, avec ses effets observés sur la récupération des participants.

Ces contenus s’adressent en particulier aux personnes en situation d’épuisement ou souhaitant intégrer l’hormèse thermique dans une démarche de détoxination progressive.