Renforcement

Le renforcement selon RGNR : pourquoi le confort ne construit rien et comment l’inconfort, bien dosé, devient un outil de santé.

Ce dossier rassemble des contenus qui explorent **la loi de l’hormèse** et ses applications concrètes, **la différence entre fragilité, solidité et anti-fragilité**, **le HIIT comme levier cardiovasculaire et hormonal**, et **le jeûne sec comme pratique de puissance mitochondriale**. Thierry y développe les mécanismes communs à ces pratiques, avec des éclairages complémentaires comme celui d’Alex Ferrini autour du film “Vivante”.

Ce dossier s’adresse à ceux qui veulent comprendre la logique physiologique derrière les pratiques de renforcement, pas seulement les appliquer.