Méditation

Méditation, respiration, récupération : ce dossier regroupe les contenus RGNR qui traitent du calme comme condition physiologique, pas comme pratique accessoire.

Vous y trouverez des approches concrètes sur **pourquoi le repos actif déclenche la régénération**, **comment la respiration agit sur le mental et les émotions** (avec Stéphane Ayrault et la technique du Sudarshan Kriya), **comment calmer un esprit bruyant** sans se contenter de traiter les symptômes, et **pourquoi revenir au moment présent** est une réponse directe au stress chronique. Thierry aborde aussi la méditation dans ses liens avec le jeûne, le système nerveux et la récupération sportive.

Ce dossier intéresse aussi bien ceux qui cherchent à réduire un stress installé que ceux qui veulent comprendre les mécanismes physiologiques derrière la détente.