Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration rythmée qui agit directement sur le système nerveux autonome, le cortisol et les états émotionnels.

Ce dossier rassemble des contenus qui couvrent **les bases physiologiques** de la pratique, **comment réaliser une séance guidée de 5 minutes** trois fois par jour, et **pourquoi cette régulation du stress** influence aussi bien l’anxiété et les troubles émotionnels que la santé cardiovasculaire au sens large. Thierry aborde également les outils complémentaires qui s’y associent naturellement : alimentation reminéralisante, bains froids, respiration et gestion des croyances.

Ce dossier intéresse aussi bien les débutants qui veulent une introduction concrète à la pratique que ceux qui cherchent à intégrer la cohérence cardiaque dans un protocole de régénération plus global.