Thermogenèse

La thermogenèse, c’est la capacité du corps à produire de la chaleur et à s’adapter au froid, avec des effets mesurables sur la composition corporelle, l’énergie et la récupération.

Ce dossier rassemble les contenus de Thierry sur les mécanismes et la pratique de l’exposition au froid : **comment doser durée et intensité** selon l’objectif visé, **pourquoi et comment convertir la graisse blanche en graisse brune**, **comment progresser en toute sécurité** depuis les bains de pieds jusqu’aux immersions complètes, et le rôle de l’hormèse dans cette démarche. Les aspects physiologiques sont abordés concrètement, de la noradrénaline à la biogenèse mitochondriale, sans jargon inutile.

Ce dossier intéresse aussi bien les personnes en bonne santé qui veulent optimiser leur terrain que celles en situation d’épuisement qui cherchent une approche progressive et adaptée.