Restriction calorique

La restriction calorique : pourquoi ça ne fonctionne pas, et quoi faire à la place.

Ce dossier rassemble les contenus de Thierry sur les mécanismes qui font échouer les régimes restrictifs, et sur les alternatives concrètes. Vous y trouverez **pourquoi les restrictions répétées créent un cercle vicieux métabolique**, **comment le jeûne intermittent diffère d’une simple réduction des apports**, **quels types de jeûne existent et à qui ils conviennent**, ainsi qu’un témoignage de terrain sur ce que représente concrètement une période de restriction prolongée. La distinction entre appétence et appétit est également abordée pour clarifier ce que le ressenti alimentaire dit vraiment de vos besoins.

Ce dossier s’adresse à ceux qui ont déjà essayé de maigrir par la restriction et cherchent à comprendre pourquoi les résultats ne durent pas.