Pleine conscience

La pleine conscience appliquée : sophrologie, visualisation et exposition au froid comme outils concrets pour travailler le mental et la perception corporelle.

Ce dossier réunit des contenus où Thierry et l’équipe RGNR abordent **comment des pratiques simples modifient l’état mental**, **pourquoi le froid régulier réduit l’anxiété et renforce l’estime de soi**, et **comment la sophrologie guide une reconnexion sensorielle**, notamment lors de ruptures de jeûne en stage Regenere. On y voit aussi Éric travailler la visualisation avec Julie, et constater des effets concrets sur sa mobilité et son énergie.

Ces contenus s’adressent à ceux qui cherchent des approches pratiques plutôt que théoriques pour développer leur concentration et leur stabilité mentale.