HIIT

Le HIIT vu par RGNR : un outil physiologique, pas une mode fitness.

Ce dossier réunit les contenus où Thierry aborde l’exercice à haute intensité par intervalles sous l’angle de la régénération. Vous y trouverez **pourquoi le HIIT stimule les hormones de croissance**, **comment il renforce la capacité cardiovasculaire et adaptative**, et **quel rôle il joue dans la conversion de la graisse blanche en graisse brune**, aux côtés d’autres leviers comme le froid et le jeûne.

Ce dossier s’adresse en particulier à ceux qui cherchent à sortir de l’épuisement ou à comprendre comment l’effort intense, bien dosé, peut devenir un facteur de récupération plutôt qu’un facteur de dégradation.