Exposition au chaud

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L’exposition volontaire au chaud comme outil thérapeutique : ce que la chaleur fait au corps quand elle est utilisée avec méthode.

Ce dossier traite de l’hormèse thermique appliquée à la récupération, avec un focus sur **l’épuisement chronique**. Thierry y explique **pourquoi** la chaleur stimule le système cardiovasculaire, l’hormone de croissance et la croissance neuronale, puis **comment** mettre en pratique ces principes avec des protocoles concrets autour du sauna et des **bains de Salmanoff**, comparatif des types de sauna inclus.

Ce contenu s’adresse en priorité aux personnes en état d’épuisement qui cherchent des leviers physiologiques simples à activer.