La chronobiologie appliquée à l’alimentation, au sommeil et aux hormones : ce dossier rassemble les contenus dans lesquels Thierry analyse comment les rythmes physiologiques du corps conditionnent ce que vous mangez, quand vous le mangez, et comment vous récupérez.
Vous y trouverez des explications concrètes sur **pourquoi l’ordre des repas influence le cortisol et l’insuline**, **comment la mélatonine est perturbée par les habitudes modernes**, **quand manger le matin peut interrompre un cycle d’élimination**, et **comment identifier la vraie faim pour mieux structurer vos prises alimentaires**. Certains contenus abordent aussi le lien entre chronobiologie et syndromes d’épuisement, surpoids ou troubles du sommeil, avec des intervenants comme le Dr Laurence Desjardins.
Ce dossier s’adresse à ceux qui veulent comprendre la logique physiologique derrière les conseils pratiques, avant de les appliquer.
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