Autophagie

L’autophagie, c’est le processus par lequel le corps recycle ses propres cellules endommagées, et le jeûne en est le principal déclencheur.

Ce dossier rassemble les contenus RGNR qui abordent ce mécanisme sous l’angle pratique : **comment jeûner concrètement** (symptômes à anticiper, signaux d’arrêt, rupture du jeûne), **pourquoi et comment adapter la pratique** selon les contraintes de vie réelles (travail, grossesse, âge, enfants). Thierry y traite les cas qui semblent incompatibles avec le jeûne et propose des ajustements concrets plutôt que des principes généraux.

Ces contenus s’adressent aussi bien aux personnes qui débutent qu’à celles qui ont déjà essayé sans trouver une approche adaptée à leur situation.